[gregoyuuki]

J’ai craqué hier soir apres 4J et j’ai repris donc un 1/2 de Lexomil pour dormir et surtout faire tomber l’anxiété, ce matin mes acouphene etait un peu mieux alors je ne comprend plus est ce qu’il dissimule une augmentation ou juste l’anxiete et le fait de super mal dormir depuis 3 nuit ma fait augmenté les acouphènes car passé de 1/2 a rien était trop rapide… je ne sais pas.

Svp aider moi :'(

[anouk]

Bonjour gregoyuuki, Tu aimes le japon? youki veut dire neige en japonais
Oui le stress augmente les acouphènes et l’hyperacousie.
Courage, tu vas trouver une solution.
Je te recommande l’ATARAX 25mg
J’en prends quand je panique parce qu’il y a trop de bruit. Il n’y a pas d’acoutumence comme avec le lexomil!
Ne culpabilise pas! Il ne faut pas rester avec tes angoisses et en parler à un médecin.
Envisagerais tu de prendre des cours de yoga? Cela calme le stress et les angoisses et aide a mieux dormir car c’est assez physique les asanas.
Est ce que tu aimes le sport? la marche? La natation?
Essaie de trouver des activités que tu aimes pour te détendre.
du dessin de la cuisine de la peinture regarder des oiseaux de la photodes jeux vidéos etc…
Anouk

[anouk]

As tu pensé a t’endormir en écoutant des sons comme des vagues des ronronnement de chat du vent une cascade? cela masque tes acouphènes ou pas?

[gregoyuuki]

Atarax la quand je l’ai pris a la place du Lexomil 1/2 au couché ca a pas fait grand chose dans le sens ou j’ai peu reussi a dormir mieux ou plus longtemps que sans rien donc reveil multiple et en plus j’etais dans le gaz complete toute la nuit et le matin aussi.

Mon ORL que j’ai eu par mail toute a l’heure la dis que non le Lexomil ne pouvais pas caché une augmentation de mon acouphene et que s’il m’etait plus fort et genant c’etait du a l’arret du lexomil et donc le fait de mal dormir et d’etre anxieux a cause de ca.

Pour les passions j’avoue ne plus en avoir depuis quelque jours semaine, disons que l’année derniere avant ce feux d’artifice j’avais le projet de refaire du sport et de sortir voir des amis ce qui est un truc important pour moi. La il est vrai que depuis 8 mois bien que j’ai eu une periode de mieux en septembre octobre quand j’ai apris que l’etais accepter en formation a partir de avril 2017 ca aller bien (bon y avais le lexomil aussi) mais la depuis 1 mois deja je stress a mort a l’approche de la formation ayant peur de me foiré ou je ne sais car j’arrive pas a bien dormir n’y a me couché tot et donc avec l’acouphene etc j’ai peur de pas reussi a me caler a une heure de lever de bonheur sans voir mon aocuphene explosé a cause du manque de sommeil.

Mais la en ce moment j’ai mm plus envi de sortir voir des amis ni rien faire, et j’ai peur de ce coté pas reussir a vovre normalement « sans prendre de cachet » alors que avant j’y arrivé. La depuis Decembre en plus du lexomil devoir prendre du neurontin et une cure de solupred ca me deprime je sais mm pas si prendre tous ces truc ne risque pas de faire plutot augmenté les acouphenes mm si normalement aucun n’est ototoxique.

La ajd j’ai encore la poitrine sérré alors que j’ai pris un demis lexomil hier soir, au moins j’ai dormis 5H/6H d’affiler mais est pas un bien pour un mal…

[gregoyuuki]

Non rien ne les masques bien a par le bruit du robinet. Le paradoxe et que j’ai limpression qu’il on augmentait depuis 2009 et pourtant je me rapelle de meme phase de deprime et de sensation d’acouphène envahissant. Alors est ce que c’est juste ma baisse d’audition… je ne sais pas. Je n’arrive mm plus a me projeté dans quelque mois ne pensant qu’a des truc genre « Mon audition va baissé avec le temps ca va devenir de plus en plus horrible » ou « Je peu pas vivre avec ca m’empeche de dormir bien » etc.

Est ce du a mes credit qui me prenne trop pour qu’il nous reste assez pour vivre, le fait de voir ma copine avec qui je vis depuis 5 ans devoir faire un boulot qu’elle aime pas au smic juste car sinon on serait dans la merde je sais pas mais la j’en peu plus en se moment en plus je suis sur que me voir comme ca la gonfle car elle se sent impuissante et ca l’attriste. Est ce que cest saute d’humeur sont du au lexomil (ce qui serais flippant) ou juste a moi qui est des coup de moins bien et apres ca passe quelque minuete/heure.

Pourtant je suis persuader que des gens qui on des acouphene bien plus fort que moi eu arrive a mieux le vivre que moi pourtant meme en me disant cela je n’arrive pas a me trouvé chanceux.

[blendman]

salut Gregoyuki

En fait, si tu te relis, tu trouveras la réponse à tes questions : tu sembles hyper angoissé (on l’est tous avec des acouphènes). Or, l’angoisse augmente (parfois par 2) les acouphènes (ou en tout cas, le ressenti qu’on a par rapport à ça), ça augmente aussi l’hyperacousie.
Le manque de sommeil aussi augmente les acouphènes (et l’hypersensibilité aux bruits, donc l’hyperacousie).

La nuit, les acouphènes paraissent plus forts aussi (parfois jusque 2 à 3 fois plus forts que la journée), car : on est fatigué, il n’y a aucun bruit, on angoisse… Bref, cercle vicieux. En journée, si tu es fatigué, tu peux entendre tes acouphènes jusque 2 fois plus forts aussi (à cause du manque de sommeil).
Essaye de pratiquer des activités relaxantes et qui te font penser à autre chose. N’écoute pas tes acou si possible ou occupe-toi avec des choses que tu aimes (loisirs ou autre).

Tu prends du lexomil (benzo), attention car lorsqu’on l’arrête trop vite, ça peut provoquer des effets « inverses » (pendant quelques temps). Je prends du temesta (qui est à peu près pareil). Les benzos « masquent » un peu les acouphènes et l’hyperacousie, par leur action hypnotique, relaxante et amnésiante. Donc, c’est logique qu’en l’arrêtant tu les entendes plus forts, car ton cerveau est à nouveau en pleine capacité de les entendre ^^.
Avec les benzo, ton cerveau est un peu « endormi », anesthésié. Quand tu les arrêtes, ton cerveau reprend ses activités normales, et donc tu entends un peu plus tes acou. Mais ça finit par revenir à la normale.

Essaie de te relaxer, éventuellement, reprends du lexomil (pas trop longtemps), mais en diminuant très progressivement cette fois-ci. Pour beaucoup de personnes, l’arrêt d’un benzo est un peu galère.
Aussi, les benzo peuvent donner/amplifier des acouphènes lors de l’arrêt (surtout le valium je crois), mais ça finit toujours par revenir au niveau initial.

La nuit, si tu n’arrives pas à dormir, fais des respirations, ça calme énormément, et ça peut t’aider à te rendormir ^^.

Aussi des exercices de sophrologie la journée pourraient t’aider.

[gregoyuuki]

Merci pour vos reponse.

Le truc que je comprend pas c’est pourquoi avec le Lexomil quand j’en prennais un entier mes acouphene etait comme avant le feu d’artifice ou pourtant j’en prenais plus depuis 8 mois. Est ce pas etrange que a present si j’en prend plus il sont plus fort, il devrais etre normal et pas plus fort.

Pour la sophro etc j’ai essayer avec un psychiatre une technique y a 2 ans de relaxation avec le soufle etc mais cela ne marche pas sur moi certainement car je suis trop dans la suspicions de tous ce qui est yoga etc pas que je pense que ca marche pas juste que je pense ne marcherais pas sur moi car des que je suis dans le silence ou du mojns avec la TV pas fort etc bah ca reste genant les acouphene et que mm si je ferme les yeux et respire j’entend mon acouphene qui m’empeche de penser a autre chose.

J’ai pris quand mm rdv avec une psychologue / sophrologue mais rien que de savoir que je vais devaoir payer 60€ (ce qui est normal ces son travail) ca me mine car je sais que on a deja pas beaucoup d’argent et je vais depenser des sous la dedans alors que je pense pas quelle puisse me faire baissé mon anxiété juste en discutant. Ca me pousse mm a hesité a annuler le rdv pour pas depensé cet argent.