Salut, courage chèr camarade!!
Moi aussi il y a 2 semaines, j’ai cru « partir » mais ma compagne m’a pu faire rester sur terre (crise d’angoisse sévère dû à l’hyperacousie merci muscle tenseur de merde j’ai du quitter ce jour là mon appart).
Voilà ce que j’ai trouvé pour soulager le quotidien:
– écouter un bruit blanc (n’importe quoi que tu supporte ou aime genre la pluie qui tombe) si c’est un ventilo met le dans ta chambre et fait le tourner ou télécharge cette application Android « White noise ». Le but est que ton esprit peut aller se focaliser sur autre chose petit à petit. Que ce bruit blanc devient ton bruit de fond et pas ton acouphène.
– coussin masseur, un peu cher mais comparé au masseur qui coute 30+ euros par scénance c’est plus économique sur le long terme (ok pas aussi efficace). T’en a sur amazon a pris abordable: https://www.amazon.fr/gp/product/B01HNJR8HI/ref=oh_aui_detailpage_o01_s00?ie=UTF8&psc=1
Le but ici est de t’aider à te détendre physiquement, j’ai testé celui du lien, je suis grandement tenter par la version supérieur.
– J’ai découvert une application android qui apprend la relaxation. Ecrit dans Google play « Relaxation guidée ». J’ai testé une app aujourd’hui (Namatama), première scénance, c’est similaire à la sophro. Le but est quà un moment t’arrive à te déconnecter pour avoir la paix même ci c’est que 10 mins sur le ling terme.
Désolé si mes solutions ne sont pas miraculeuse et l’idée de Solo est raisonnable aussi car il y a plusieurs type d’acouphène, il y en qui sont musculaire (somatique), d’autre du à la circulation sanguine et le dernier hélas c’est le cerveau qui le produit seul donc se faire opérer a peut de chance dans le dernier cas puisque c’est le cerveau qui le prob. ET surtout peu d’ORL sont a priori capable de distinguer entre les 3.
Je sais ce que je te propose sont des solutions du pauvre mais c’est tout ce que j’ai découvert pour l’instant pour améliorer mon quotidien… Mais massage+séance de relaxation c’est top.
Bonne chance!