[mhe]

Bonjour Clément,

Je comprends ton angoisse. Malheureusement de nos jours, nous sommes tous très souvent exposés dans notre environnement à ce genre de déclenchements intempestifs de bruits forts et extrêmement difficiles à supporter.

Je fais moi-même de l’hyperacousie et j’ai des acouphènes suite à une exposition répétitive à des bruits forts. Je vais me permettre de te donner ces quelques conseils en espérant que tu pourra très rapidement voir ta douleur auditive disparaître en ne laissant qu’un mauvais souvenir :

– Donne du repos à tes oreilles ! : Evite tant faire se peut les agressions sonores de toutes sortes (environnements bruyants de toutes sortes, bars, cafés bandés, circulation dense, supermarchés bruyants, tondeuses à gazon, électroménager bruyant, mixeurs, machines bruyantes de toutes sortes, musique trop forte (comme tu l’as écrit dans ton post, les écouteurs et casques audio sont bien évidemment à bannir) etc…);

– Porte des protections auditives QUIES en mousse 35db d’atténuation, MAIS très PONCTUELLEMENT : Si dans la nécessité, tu es obligé de te rendre dans un lieu bruyant pour faire tes courses ou te déplacer pour ton travail (bus bruyant, métro ou tram etc…) – Ne t’habitue surtout pas au confort relatif des protections auditives ! Ne les porte pas en situation de calme et de confort sonore. Le cerveau risque de s’habituer au silence constant. Les “mesures” de ta tolérance auditive risquent de basculer. Et tu pourrais à ce moment-là déclencher une véritable hyperacousie assez inconfortable qui risquerait de durer très longtemps. (Je te parle en connaissance de cause).

– Dans le silence, n’hésite pas à mettre un fond sonore agréable type bruit de plage ou d’océan, houle etc… cela va aider tes oreilles à “récupérer” progressivement et à anticiper / annuler toute possibilité d’installation d’une possible gêne auditive à long terme;

– Essaie de : Bien manger / dormir / avoir le maximum de sensations positives et de sentiment de bien être. Adopte des stratégies d’évitement pour éviter de plonger dans des moments d’angoisse relatifs à ton pépin auditif. Détourne ton attention en faisant des choses que tu aimes faire, que tu prends tu plaisir à faire. Par l’expérience, je peux t’assurer qu’une alimentation riche en vitamines, nutriments, sucre “sain” aident beaucoup le cerveau à récupérer, à booster sa plasticité vers la guérison et le rétablissement de la normale. Lorsque qu’un bon mode de vie est associé à de la pensée positive, relativiste, optimiste –> il s’agit là à mon avis du meilleur des remèdes;

– N’hésite pas à demander conseil à un pharmacien : une belle cure de magnésium, de vitamines du groupe B (B6 et B12) aide dans la voie du rétablissement pour ce genre de désagréments;

J’espère de tout cœur que tu vas réussir à outrepasser ce problème et ces sentiments d’angoisse avec succès. La gêne auditive / l’hyperacousie va très certainement finir par s’atténuer jusqu’à disparaître ! Ce que je dis n’est pas utopique : l’hyperacousie, la gêne auditive, avec le temps, s’atténuent jusqu’à disparaître ! Si cela arrive, Clément, et j’espère de tout cœur que ça arrivera : pas d’excès de zèle ! Il faut continuer à faire attention et à rester vigilant car l’environnement dans lequel on vit aujourd’hui est réellement bruyant..

Je te souhaite un très bon courage dans le super métier que tu fais.

NB : N’hésite pas à voir avec les responsables de ta structure pour évoquer le niveau trop élevé et contreproductif pour le bien-être des patients et du personnel soignant. Essaie de t’équiper de protections auditives sur mesure que tu puisses avoir sur toi : que tu puisses les mettre très rapidement au besoin, car aujourd’hui, nous sommes malheureusement entourés de nuisances sonores sans même le vouloir.

N’hésite pas à confronter ces quelques conseils au point de vue critique des professionnels de la santé, spécialisés dans les soucis auditifs, si tu veux te faire une opinion personnelle plus aiguisée, peut-être plus rassurante.

Bon courage !

MHE

[clement]

Merci beaucoup mhe pour ta réponse ! Cela fait énormément de bien d’avoir des réponses, qu’elles soient courtes ou détaillées comme la tienne, dans ces moments de doutes.

Je reviens après 3 semaines jour pour jour après l’alarme incendie.

Il y a du positif et du négatif sur ces 3 semaines interminables où mon humeur et mes maux ont été très fluctuants.

Pendant 9 jours, j’ai été très sensible à tous les sons aigus (vaisselle qui s’entrechoque [le pire], clés, cloches, sonneries de téléphone, stylo qui tape sur la table …) et aussi au son fort (discussion à plus de 3 personnes, intérieur de voiture en roulant, porte qui claque..). Pendant 9 jours, je n’ai eu presque aucune amélioration, ça a même été pire les 2 derniers jours, surtout dans la matinée. J’étais sur le point de démissionner de mon travail et de rentrer chez moi (je suis actuellement en Suisse) tellement le travail était insupportable.

Le 9ème jour a donc commencé comme les autres (oreille douloureuse à 3/10, puis à 5 ou 6/10 avec les sons aigus) puis dans l’après-midi, la douleur s’est faite moins forte, notamment sur les aigus. Le soir j’étais beaucoup moins sensible. Au fil des jours, je remarquais que mon oreille devenait moins douloureuse. Et 2 semaines pile poil après l’alarme, j’avais l’impression d’avoir retrouvé une oreille presque normale (je ne l’avais pas testé en conditions très bruyante non plus).

Malheureusement, ce jour là, j’ai fait claqué une porte sans faire exprès dans un sous-sol étroit. Le bruit a été très fort, comme un coup de fusil. Sur le coup, je n’ai pas eu de douleurs à l’oreille gauche, par contre ma droite s’est légèrement bouchée. Dans le doute, j’ai débuté de nouveau une cure de corticoïde (Prédnisone 20 mg X 3 le matin pendant 6 jours, je pèse 73kg).

Le lendemain, une légère douleur à l’oreille gauche et l’oreille droite toujours un peu cotonneuse.

Et bêtement, j’ai été faire mes courses à un supermarché 2 jours après. Ce n’était pas un grand centre commercial, le volume ne me paraissait pas excessif, et j’y suis resté 1h30 je pense, sans boule quies, car je n’avais pas de douleur quand j’y étais, j’avais l’impression d’entendre normalement, sans gêne. J’étais vraiment soulagé et confiant. Erreur …

Le lendemain, mon hyperacousie est revenue, moins forte qu’après l’alarme (moins sensible aux aigus), mais bien présente quand même. Et dans la nuit, un acouphène s’est déclenché dans mon oreille droite (vers 4h, il m’a réveillé, il était très fort, puis il s’est atténué). Depuis, il ne me quitte plus. Il n’est pas très fort, mais je l’entends avant de m’endormir.

En ce moment je n’ai pas trop le moral, je découvre le long chemin de la guérison (je l’espère) de l’hyperacousie, et je découvre aussi ce que s’est de vivre avec des acouphènes, en espérant qu’ils disparaissent prochainement.

Voilà mon histoire pour l’instant. Je tenais à l’écrire quand même, car il arrive souvent que les gens ne donnent pas de suite (ce que je peux comprendre, ce n’est jamais drôle de revenir sur ce genre d’évènements), et laissent donc sans réponse les personnes à la recherche de témoignage.

Je reviendrai écrire la suite dans le mois qui vient, pour donner une idée de l’évolution possible d’un traumatisme auditif. Je croise les doigts pour que cette évolution soit la plus positive possible.

Merci encore à ceux qui m’ont répondu, ça m’a fait le plus grand bien.

[bibou31]

Bonsoir clement, j’aurais souhaité avoir des nouvelles quelques mois après votre trauma.

Cordialement