Repos sensoriel

  • Repos sensoriel

    Posted by admin on 26 janvier 2022 Ă  0 h 16 min

    Le repos sensoriel est-il possible quand on a des acouphènes chroniques ?

    Le repos sensoriel
    On a tendance Ă  l’oublier mais l’utilisation de nos sens, et surtout de l’ouĂŻe, fait travailler notre cerveau sans arrĂŞt. Bruits de la ville, klaxons, conversations autour de nous, mais aussi notifications de messages reçus sur tĂ©lĂ©phone ou ordinateur, toutes ces « stimulations permanentes forment une surcharge cognitive et peuvent ĂŞtre une source de fatigue », explique Michel le Van Quyen, directeur de recherche Ă  l’INSERM, au Laboratoire d’Imagerie BiomĂ©dicale. Autant de sons permanents et nuisibles Ă  long terme : « diminution du système immunitaire, perturbation du système cardio-vasculaire, tout le système para-sympathique est malmenĂ© alors que c’est justement cette partie du système nerveux qui nous aide Ă  nous reposer », poursuit le chercheur.
    Pour ne pas en pâtir, il est essentiel de faire des pauses silencieuses au cours de la journĂ©e. « Dans tout système biologique, une phase d’activitĂ© est associĂ©e Ă  une phase de rĂ©gĂ©nĂ©ration. Le cerveau n’Ă©chappe Ă  la règle : il a fondamentalement besoin de moments de silence pour se rĂ©gĂ©nĂ©rer », poursuit le chercheur. Inutile d’aller s’enfermer seul au fond d’une grotte pour autant : se promener dans un parc, s’isoler dans une pièce calme sans son tĂ©lĂ©phone, plusieurs minutes chaque jour est dĂ©jĂ  un bon moyen de se reposer. On peut Ă©galement opter pour quelques minutes d’ASMR, ces sons qui poussent le cerveau Ă  sĂ©crĂ©ter de la dopamine, l’hormone du bien-ĂŞtre.

    Source : Les trois types de repos dont le corps et le cerveau ont besoin

    admin rĂ©pondu il y a 3 mois, 3 semaines 1 Membre · 0 RĂ©ponses
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