Comment avoir un sommeil profond ?



  • Comment avoir un sommeil profond ?

    ?s=1&d=https%3A%2F%2Fwww.oreille malade.com%2Fwp content%2Fuploads%2F2020%2F05%2Favatar Anonyme mis Ă  jour Il y a 4 annĂ©es, 2 mois 3 Membres · 3 Messages
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    oreillemalade

    Organisateur
    18 juillet 2016 Ă  14 h 15 min

    Je me suis aperçu, en utilisant un tracker de sommeil, que je semble souffrir d’un gros manque de sommeil profond, et ce pratiquement toutes les nuits.

    La durĂ©e de mon sommeil profond peut par exemple ĂŞtre comprise entre 5 et 10 minutes pour une nuit complète normale de 7 Ă  8 heures. J’ai mĂŞme eu des nuits avec aucun sommeil profond.

    Du coup je me demande si avoir un sommeil profond plus long, plus “dĂ©veloppĂ©”, donc un sommeil plus rĂ©parateur, ne pourrait pas avoir un effet positif sur mon Ă©tat gĂ©nĂ©ral et donc par extension sur mes acouphènes et mon hyperacousie.

    Mais comment avoir un sommeil profond, justement ? Que ce soit grâce à une meilleure hygiène de vie, des produits naturels, ou même des médicaments, je suis preneur de tout conseil 🙂

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    khimari78

    Membre
    18 juillet 2016 Ă  20 h 43 min

    Theralene + lexomil ça me tabasse. A voir pour toi.

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    Anonyme

    Membre
    19 juillet 2016 Ă  11 h 00 min

    Hello @admin,
    je ne sais pas trop, mais regarde du cĂ´tĂ© de la sophro/auto-hypnose. Si c’est censĂ© amĂ©liorer la qualitĂ© du sommeil, alors essaye de trouver un praticien pour au moins 1 ou 2 sĂ©ances d’initiation car c’est vraiment ultra simple et super efficace (dans mon cas pour l’endormissement). Mais peut-ĂŞtre as tu dĂ©jĂ  tentĂ©?…


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