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Trouble du sommeil
Comment bien dormir avec des acouphènes / de l’hyperacousie ? Discutons du manque de sommeil, de... Voir la suite
Comment avoir un sommeil profond ?
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Comment avoir un sommeil profond ?
Je me suis aperçu, en utilisant un tracker de sommeil, que je semble souffrir d’un gros manque de sommeil profond, et ce pratiquement toutes les nuits.
La durée de mon sommeil profond peut par exemple être comprise entre 5 et 10 minutes pour une nuit complète normale de 7 à 8 heures. J’ai même eu des nuits avec aucun sommeil profond.
Du coup je me demande si avoir un sommeil profond plus long, plus “développé”, donc un sommeil plus réparateur, ne pourrait pas avoir un effet positif sur mon état général et donc par extension sur mes acouphènes et mon hyperacousie.
Mais comment avoir un sommeil profond, justement ? Que ce soit grâce à une meilleure hygiène de vie, des produits naturels, ou même des médicaments, je suis preneur de tout conseil 🙂
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2 Réponses
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Hello @admin,
je ne sais pas trop, mais regarde du côté de la sophro/auto-hypnose. Si c’est censé améliorer la qualité du sommeil, alors essaye de trouver un praticien pour au moins 1 ou 2 séances d’initiation car c’est vraiment ultra simple et super efficace (dans mon cas pour l’endormissement). Mais peut-être as tu déjà tenté?…