- Sous-groupe de
-
-
Trouble du sommeil
Comment bien dormir avec des acouphènes / de l’hyperacousie ? Discutons du manque de sommeil, de... Voir la suite
Comment avoir un sommeil profond ?
-
Comment avoir un sommeil profond ?
Je me suis aperçu, en utilisant un tracker de sommeil, que je semble souffrir d’un gros manque de sommeil profond, et ce pratiquement toutes les nuits.
La durĂ©e de mon sommeil profond peut par exemple ĂŞtre comprise entre 5 et 10 minutes pour une nuit complète normale de 7 Ă 8 heures. J’ai mĂŞme eu des nuits avec aucun sommeil profond.
Du coup je me demande si avoir un sommeil profond plus long, plus “dĂ©veloppĂ©”, donc un sommeil plus rĂ©parateur, ne pourrait pas avoir un effet positif sur mon Ă©tat gĂ©nĂ©ral et donc par extension sur mes acouphènes et mon hyperacousie.
Mais comment avoir un sommeil profond, justement ? Que ce soit grâce à une meilleure hygiène de vie, des produits naturels, ou même des médicaments, je suis preneur de tout conseil 🙂
-
2 RĂ©ponses
Contenus connexes :
-
Theralene + lexomil ça me tabasse. A voir pour toi.
-
Hello @admin,
je ne sais pas trop, mais regarde du cĂ´tĂ© de la sophro/auto-hypnose. Si c’est censĂ© amĂ©liorer la qualitĂ© du sommeil, alors essaye de trouver un praticien pour au moins 1 ou 2 sĂ©ances d’initiation car c’est vraiment ultra simple et super efficace (dans mon cas pour l’endormissement). Mais peut-ĂŞtre as tu dĂ©jĂ tentĂ©?…
