Coucou,
tu écris que tu as plus de soucis avec cette peur qu’avec l’acouphène.
C’est un point sur lequel il est possible d’intervenir.
Ça améliore la vie. 🙂
Tu peux travailler cela en TCC ou tout seul (peut-être).
Mon ORL AFREPA m’avait dit que l’on bosse sur l’appréhension (la peur, quoi).
La raison, c’est que comme on ne sait pas directement régler les dysfonctionnements auditifs, on intervient sur les leviers possibles.
Jastreboff & co ayant détecté que le système limbique est hyperactivé lors des acs chroniques, un levier est d’intervenir sur les émotions et pensées négatives.
Pour mon hyperacousie, nous avons beaucoup travaillé là dessus. Et je suis très impressionnée du résultat !
Tiens, j’ai eu un exercice TCC pour motos ! Oui, oui ! 😀
Mon problème n’était pas la peur, mais la colère (misophonie ancienne qui a explosé avec l’hyper).
Aujourd’hui, les motos me laissent indifférentes ou me font marrer (trop long à expliquer).
C’est naturel que tu aies peur. Et que j’ai peur. J’ai fait un micro-sondage autour de moi : les personnes qui ont un souci de santé ont de l’appréhension.
Seulement, un exemple. Le risque :
si tu prends une personne de ton âge sans acouphène, il y a des chances pour que il/elle prenne des risques pour son audition (par exemple avec la musique).
Toi, non. Tu es devenu un expert de ce domaine, tu sais parfaitement quels sont les risques (trauma sonore, médicament, maladie) et tu as adapté ta vie à ces risques. Par exemple, ni toi ni moi n’allons faire une orgie d’Ibuprophène pour voir. 😉
Statistiquement, tu as moins de risque qu’un individu sans ac. car tu es prudent.
Il y a bien sûr le risque d’accident. Mais si on réfléchit, quel est le plus risqué : se faire écraser en traversant la rue ou avoir de nouveau un coup de pistolet à un mètre ?
Si coup de feu, il y a-t-il un risque d’aggravation d’acouphènes ?
Il y a des tonnes de risques dans une vie, mais nous vivons sans y penser. Sans avoir peur.
Mon exemple sur le risque est improvisé (je ne suis pas spécialiste du tout). Un praticien ne te fera pas de discours, mais t’aidera à agir et réagir, adapter le mode de pensée.
J’en parle beaucoup sur ce forum car ça m’a beaucoup aidée.
Il y a trois semaines, j’ai dépassé un stade phénoménal ! J’ai failli pleurer tellement je ne m’attendais pas à ce résultat. Je ne sais pas comment c’est arrivé.
(On a l’impression que je suis passée par une secte quand je cause. :-D)
Mais c’est juste que si, au plus bas de l’hyper, on m’avait dit que j’arriverais à ces résultats, je ne l’aurais pas cru.
Je ne suis pas encore arrivée au bout, mais tant que ça avance, c’est bien.
Ensuite, je dis ça, mais si tu estimes que ta vie est correcte comme elle est, c’est très bien. 😉