Présentation

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    5f6330483f228 bpthumb julien87 mis à jour Il y a 1 année, 5 mois 5 Membres · 33 Messages
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    orion

    Membre
    24 janvier 2019 à 21 h 50 min

    Coucou,

    tu écris que tu as plus de soucis avec cette peur qu’avec l’acouphène.
    C’est un point sur lequel il est possible d’intervenir.
    Ça améliore la vie. 🙂

    Tu peux travailler cela en TCC ou tout seul (peut-être).
    Mon ORL AFREPA m’avait dit que l’on bosse sur l’appréhension (la peur, quoi).

    La raison, c’est que comme on ne sait pas directement régler les dysfonctionnements auditifs, on intervient sur les leviers possibles.
    Jastreboff & co ayant détecté que le système limbique est hyperactivé lors des acs chroniques, un levier est d’intervenir sur les émotions et pensées négatives.

    Pour mon hyperacousie, nous avons beaucoup travaillé là dessus. Et je suis très impressionnée du résultat !
    Tiens, j’ai eu un exercice TCC pour motos ! Oui, oui ! 😀
    Mon problème n’était pas la peur, mais la colère (misophonie ancienne qui a explosé avec l’hyper).
    Aujourd’hui, les motos me laissent indifférentes ou me font marrer (trop long à expliquer).

    C’est naturel que tu aies peur. Et que j’ai peur. J’ai fait un micro-sondage autour de moi : les personnes qui ont un souci de santé ont de l’appréhension.

    Seulement, un exemple. Le risque :
    si tu prends une personne de ton âge sans acouphène, il y a des chances pour que il/elle prenne des risques pour son audition (par exemple avec la musique).
    Toi, non. Tu es devenu un expert de ce domaine, tu sais parfaitement quels sont les risques (trauma sonore, médicament, maladie) et tu as adapté ta vie à ces risques. Par exemple, ni toi ni moi n’allons faire une orgie d’Ibuprophène pour voir. 😉
    Statistiquement, tu as moins de risque qu’un individu sans ac. car tu es prudent.
    Il y a bien sûr le risque d’accident. Mais si on réfléchit, quel est le plus risqué : se faire écraser en traversant la rue ou avoir de nouveau un coup de pistolet à un mètre ?
    Si coup de feu, il y a-t-il un risque d’aggravation d’acouphènes ?

    Il y a des tonnes de risques dans une vie, mais nous vivons sans y penser. Sans avoir peur.

    Mon exemple sur le risque est improvisé (je ne suis pas spécialiste du tout). Un praticien ne te fera pas de discours, mais t’aidera à agir et réagir, adapter le mode de pensée.

    J’en parle beaucoup sur ce forum car ça m’a beaucoup aidée.
    Il y a trois semaines, j’ai dépassé un stade phénoménal ! J’ai failli pleurer tellement je ne m’attendais pas à ce résultat. Je ne sais pas comment c’est arrivé.
    (On a l’impression que je suis passée par une secte quand je cause. :-D)
    Mais c’est juste que si, au plus bas de l’hyper, on m’avait dit que j’arriverais à ces résultats, je ne l’aurais pas cru.
    Je ne suis pas encore arrivée au bout, mais tant que ça avance, c’est bien.

    Ensuite, je dis ça, mais si tu estimes que ta vie est correcte comme elle est, c’est très bien. 😉

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    julien87

    Membre
    25 janvier 2019 à 19 h 29 min

    Bonjour @orion
    Merci pour ta réponse que j’apprécie sincèrement.

    Tu as raison, je pourrais travailler là-dessus, et la TCC pourrait probablement m’aider.

    La grosse question que je me pose concernant mes peurs, c’est “sont-elles rationnelles ou non ?” Est-ce qu’un aboiement de chien ou une moto qui passe à proximité peut véritablement présenter un risque pour mon audition (et donc pour mon acouphène) ? Malgré que cela fait presque 13 ans que je vis avec un acouphène, je ne sais pas toujours si tel ou tel bruit de la vie de tous les jours peut véritablement être nocif. Je ne suis pas devenu un “expert” hélas (même si je sais ce que je dois impérativement éviter ^^).

    Je me demande parfois si c’est le fait de fréquenter TinnitusTalk qui m’a fait développer de nouvelles peurs. L’atmosphère là-bas est assez anxiogène. On lit régulièrement que “nos oreilles sont fragilisées, qu’il faut y faire particulièrement attention”. J’ai longtemps pensé l’inverse, longtemps cru à la théorie du Dr Peignard, disant qu’un acouphène était comme une cicatrice qui ne pouvait pas s’élargir. Mais maintenant je doute. Alors je me demande, on doit y faire particulièrement attention à quel point ? Dur d’y répondre. Et c’est essentiellement à cause de ce doute que je fréquente encore les forums d’acouphéniques ^^

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    orion

    Membre
    26 janvier 2019 à 21 h 16 min

    Coucou Julien,

    en fait, les peurs sont justifiées, la phobie, non.
    Pour moi, un aboiement de chien ou une moto qui passe à proximité ne sont pas des risques pour ton audition.
    Si nous avions des traumatismes dans ces deux situations, tout le monde serait sourd. 😉
    Je ne pense pas que nous soyons extrêmement fragilisés auditivement.
    Toi et moi avons une lésion au niveau de l’oreille. Elle ne s’étend pas, effectivement.
    Si nous avons un autre traumatisme sonore, ce sera comme pour une autre personne, en fait.

    J’ai retrouvé un fil intéressant que j’avais lu antan:
    https://www.oreille-malade.com/forum/acouphene/phonophobie-invalidante-enquete
    Lis ce qu’écrit admin, c’est intéressant ! C’est ce que j’ai appris au fil de mes lectures.

    Et, comme ma TCC est vraiment très longue :D, j’ai eu l’occasion de «mettre en pratique la théorie».
    La TCC fonctionne par exposition, donc, au fur et à mesure, j’ai remarqué que mes idées et mes appréhensions étaient parfois infondées. Parfois, c’était fondé (par exemple : si j’avais de l’hyper lors d’une exposition, là, je revenais en arrière).
    Comme je l’avais raconté, aujourd’hui je passe à côté d’un marteau-piqueur à 3m, hein !
    Mais il y a peu de risque que j’ai un problème, l’exposition est courte.

    En revanche, je n’irai plus jamais prendre un risque avec certains médocs et certains lieux.
    C’est en cela que je parle d’expertise.
    Par ailleurs, étant, je pense, définitivement un personne à profil hyperacousique, je fais aussi attention à ne pas passer trop de temps à obturer mes oreilles (privation sensorielle). Et j’écoute mon corps s’il fatigue : l’audiopro et l’ORL m’ont recommandé de reposer mon système auditif régulièrement (plus régulièrement qu’un personne lambda, car ma fatigue auditive est rapide).

    C’est un mélange à la fois de précaution logique et de non-appréhension.

    Les forums peuvent être anxiogènes, oui…
    Je pense qu’il faut s’en préserver.

    En fait, ce dont je te parle m’est assez difficile à transmettre.
    Mais j’ai noté à plusieurs reprises que lors des bruits secs et forts, j’avais plus d’appréhension que de mal.
    Dans ces moment-là, je vérifie mon état (douleur, pas douleur, augmentation de l’ac?) et instantanément, je respire profondément et vise à me détendre au maximum (non, ce n’est pas de la sophrologie, c’est de la relaxation ;)).

    Je ne sais pas si tu as une appli sonomètre, mais c’est assez intéressant. J’ai été surprise de niveaux sonores que j’imaginais forts et qui ne l’étaient pas, et l’inverse.
    Ça permet d’évaluer dans quel environnement sonore nous sommes à peu-près.
    (Mais je ne l’utilise que rarement, hein… ;))

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    ikem

    Membre
    26 janvier 2019 à 22 h 24 min

    Orion, tu m’as donné l’idée d’installer une appli, j’ai trouvé “sound analyzer app”, qui possède un analyseur de spectre, on peut donc voir les db en fonction des fréquences. J’observe qu’il y a une une vrai différence pour moi en fonction de la fréquence des sons, je vais mieux supporter un son dans les graves à 80db qu’un son dans les aigüe (>6000hz) à 60db, ceci dit c’est quelque chose que j’avais déjà remarqué mais là j’ai un graphique visuel en plus.

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    clicinformatique62

    Membre
    27 janvier 2019 à 1 h 28 min

    Julien qui a tu vu comme Orl
    Je suis du Pas de Calais Arras
    Moi j’ai des soucis d accouphes soit à cause de la musique un concert soit à cause otite et rhinopharyngite qui dur.

    Et bien avant j’ai des soucis avec le bruit de l aspirateur. C’est un des bruits que je supporte le moins.

    Clément

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    julien87

    Membre
    27 janvier 2019 à 16 h 38 min

    Bonjour, merci pour vos messages.

    @Clincinfo : Je ne me souviens plus du nom de l’ORL français que j’avais vu (c’était en 2006). Je me rappelle juste que c’était une femme ^^
    L’autre ORL que j’ai consulté c’était quand je vivais en Belgique (j’ai travaillé quelques années là bas).

    @Orion : Yep j’étais tombé sur le thread que tu cites. La théorie du Dr Peignard (sur laquelle se base le message de l’admin) est intéressante oui et j’aimerais pouvoir m’y fier à 100%. Mais quand je lis certains témoignages de personnes dont les acouphènes se sont aggravés de façon irréversible à cause d’un bruit a priori non susceptible de provoquer un trauma (exemple : une alarme pendant quelques secondes, voire un bouchon de champagne – oui j’ai déjà lu ça ^^), ça me fait un peu flipper. Certes, l’admin a raison dans son message quand il dit “Sauf que cette augmentation n’est pas forcément le signe d’un traumatisme sonore” mais il reste quand même un doute.
    Et j’ai tellement peur que ça s’aggrave pour moi aussi que dans le doute j’évite de plus en plus les bruits à “faible risque”. Et du coup j’essaie d’éviter ces situations pour ne pas que ça me tracasse pendant des jours (je suis assez.. anxieux). Je devrais clairement plus plus détendu vis-à-vis de tout ça… Je vais envisager sérieusement une thérapie. D’ailleurs je me demandais, ça t’est revenu cher la TCC ?

    PS : J’ai un sonomètre physique oui. Effectivement ça peut rassurer dans certaines situations. Il peut aussi y avoir un inconvénient : on peut avoir tendance à tout surveiller ^^ Il m’est même arrivé de l’emmener dans un bar ou lors d’un enterrement (pour surveiller le son de l’orgue – oui je deviens à moitié dingo).

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    orion

    Membre
    27 janvier 2019 à 18 h 56 min

    😀

    Oui, moi aussi, par moment je me sens dingo…

    Pour le reste, je trouve que les acouphènes c’est tellement n’importe quoi, que ne ne trouve pratiquement jamais de relation de cause à effet tangible.
    J’ai eu droit au bouchon (de cidre) par surprise, ça ne m’a rien fait. Parfois, ils augmentent alors que je suis calme et il leur est arrivé de baisser alors que j’étais stressée comme un pou.
    L’hyperacousie me paraissait plus logique (la fatigue était un facteur d’aggravation systématique, par exemple).
    Donc, pour les acs, on m’a appris à m’en foutre (l’audioprothésiste en particulier).

    La TCC, c’est dans les 60/70 euros la séance. On fait, en général autour de 6 séances.
    Pour ma part, je n’ai pas fait de TCC avec quelqu’un spécialisé en hyper et ac.
    Voyant où tu habites, il y a des risques que tu aies du mal à trouver un praticien TCC spécialisé ac. C’est un souci.
    Voici la carte des membres :
    https://www.aftcc.org/carte_membres
    Faudrait ensuite vérifier si le praticien a une formation «ac».
    Par ailleurs, si tu souhaites être remboursé, choisi un médecin.
    (Bon, je viens de voir que tu as une seule praticienne vers chez toi… 🙁 )
    Il y a un psy TCC AFREPA à Lille.

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    julien87

    Membre
    28 janvier 2019 à 11 h 00 min

    Moi aussi ça m’est arrivé le bouchon qui saute. Ça ne m’a rien fait. En fait j’ai connu 10 fois pire (coups de feu à proximité immédiate) sans que ça n’ait d’incidence. Malgré ça, j’ai quand même peur du potentiel impact de bruits clairement moins dangereux.

    Merci pour les infos concernant la TCC. En effet, c’est pas juste à côté ^^ Tant pis 🙂

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    orion

    Membre
    28 janvier 2019 à 11 h 21 min

    Mon message ne passe pas… grrr…

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    julien87

    Membre
    28 janvier 2019 à 22 h 33 min

    Hmm.. Tu veux dire que j’ai mal interprété ton message précédent ou que tu as écrit un nouveau message qui n’a pas pu être envoyé ?

    Hier je disais que j’étais anxieux. Aujourd’hui je me suis inquiété toute la journée car mon frère a fait tomber une plaque de verre à quelques mètres de moi (je l’aidais à déménager). Le bruit était fort 🙁
    Je sens que je vais mal dormir cette nuit..

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