Mon premier mois d’hyperacousie…

  • sirwilliams

    Membre
    27 juin 2017 à 15 h 25 min

    Bonjour Wonder,
    En ce qui concerne les protections, il faut ni trop, ni trop peu…
    En clair, il va falloir que tu connaisses ce que l’on appelle le seuil de tolérance et que tu prennes l’habitude de te protéger (même très ponctuellement) de ce qui peut faire empirer ton hyperacousie.
    C’est un peu long à maitriser et tu passeras forcément par pas mal de rechutes. Il n’y a que l’expérience qui fait avancer !
    Nous avons tous des hyperacousies différentes donc il faut bien se connaitre pour bien se soigner.

    Concernant, la musique, c’est vrai : Le son analogique est beaucoup moins néfaste que le son numérique qui est de plus en plus compressé. Du coup, moins de dynamique et potentiellement plus de danger… Surtout avec le MP3 qui est un format très dangereux pour l’oreille.

    J’avais lu il y bien longtemps sur un autre forum ce protocole espagnol tel que tu le décris mais je n’ai jamais rien lu comme retours sur cette expérience.

    Enfin concernant les bouchons qui cibleraient certaines fréquences, je ne vois guère comment.
    Ils ont généralement une action sur des plages de fréquences comme les basses, les médiums grave et aigu et les aigus mais de la à cibler très précisément certaines fréquences, je suis sceptique…

  • Membre Inconnu

    Membre
    27 juin 2017 à 15 h 45 min

    Salut à tous,

    Bon j’ai vu un orl qui s’est évidemment montrer rassurant. Pas de perte d’audition malgré un – 30db aux 8000 sur une oreille mais comme c’était le premier son peut être est ce une erreur de ma part.

    Lui a dit que trauma sonore = perte d’audition. Sous ce prétexte, par de cortisone mais je m’en fous j’avais déjà un traitement.

    Tous le monde n’est pas d’accord sur la définition du trauma et on s’en fou en fait ce qui compte c’est la douleur ….

    J’ai finalement trouvé une bonne appli cohérente pour les decibel (calibration à la grosse) : je me suis fait très mal à l’oreille gauche avec un jet de robinet qui tournait à 70db (et paraissait bien aigu). En baissant, a 65db c’était correct. Quand je pense que le seuil de douleur des gens normaux est supérieur à 100 … y’a encore du chemin. J’ai voulu cherché les limites actuelles. Mais comme le disent certains et ils ont raison il faut bien écouter son corps et se couvrir lorsqu’il le faut.

    Le lendemain de mon trauma j’ai fait ceci : ce qu’il ne faut surtout pas faire à mon sens : regarder la TV avec des bouchons, et j’ai bu beaucoup de thé à la menthe car je n’avais pas de vasodilatateurs de prescrit. Le surlendemain je me suis forcé à regarder la TV à son normal sans bouchon pendant 3 heures j’ai dégusté (mal de tête, oreilles très bouchées).

    Donc pour moi pour le moment plus de TV.

    Perso j’en ai ras le bol d’avoir l’impression d’avoir les tympans comprimés : lors de sa rémission, quelqu’un a t-il réussi à se débarrasser de ce problème ?

    Sinon en ce qui concerne les bouchons ce sont en general naturellement des filtres passe bas (ne laissent pas passer les aigus)

  • wonder

    Membre
    27 juin 2017 à 18 h 21 min

    @Sirwilliams : Merci pour ta réponse. Pour tout te dire concernant les filtres l’ORL m’a dit qu’il pouvait jouer sur le filtre et sa découpe pour protéger davantage sur certaines fréquences, en travaillant avec un audioprothésiste spécialiste. C’est un ORL parisien bardé de diplômes mais je n’ai pas trop apprécié sa façon de vendre des examens non remboursé (dont un test d’autoémission) en étant très pressé (audiogramme en 2 minutes chrono alors que j’entendais la circulation dans la rue à coté du cabinet) donc j’ai du mal à faire confiance… Pour le protocole espagnol il faudrait que je le retrouve mais en gros ça partait de 30 minutes d’écoute par jour avec une augmentation de 5db par semaine pendant 9 semaines avec des semaines de pause pendant cette durée, et des résultats d’amélioration proche de 100% sur l’hyperacousie (sur un échantillon réduit de patients cependant, de l’ordre de la vingtaine…)

    @pasdbol : la sensation d’oreille bouchée était quasi-constante au début, ça a passé avec le temps, c’était même un des signes d’amélioration au début. Maintenant j’aimerais presque avoir les oreilles à nouveau bouché, j’ai l’impression que mes oreilles ne se protègent plus et que la douleur arrive plus vite… Pendant ma phase de rémission qui a duré pleinement 4 jours, aucune gêne particulière, j’ai fait du scooter, j’ai subi une circulation de boulevard, j’ai pris l’avion sans qu’un son ne me fasse mal si ce n’est une fatigue auditive légère le soir. Puis c’est revenu assez subtilement… Compliqué à comprendre ce qui a fait la rechute mais c’est ce qui me fait garder espoir que ça passera…

  • Membre Inconnu

    Membre
    27 juin 2017 à 18 h 25 min

    Ah oui donc je suis bien plus touché que toi alors… (lors de la premiere phase) j’ai du faire que des conneries ….

    j’ai empiré mon hyper des le début en faisant n’importe quoi.

    Maintenant incapable de regarder la TV dix minutes la. J’ai une barre dans la tête.

    @+ et bon courage.

  • Membre Inconnu

    Membre
    28 juin 2017 à 7 h 01 min

    Salut à tous,

    Ma dernière intervention avant un bon moment, car ce n’est pas mon post.

    Je confirme ce que dit wonder: la forêt fait du bien. Ce matin j’y suis allé et j’ai repoussé quelques limites. Les cascades d’eau c’est pas mal aussi. Bon toujours cette impression d’oreille bouchée surtout depuis que je suis rentré chez moi (pas assez de bruit) ?

    À part ça je vais abandonner la TV et tous les sons qui sont compressés car ça me mine le moral. Par contre je vais essayer une petite radio FM (qui devrait être analogique en tout cas suffisamment j’espère).
    Si quelqu’un veut des retours, –> MP

    Bon courage à toi wonder et merci pour ton Post qui est venu à point nommé.

  • tchii

    Membre
    29 juin 2017 à 21 h 24 min

    Bonjour,

    Je porte au bureau (vue avec orl médecine du travail et ergonome) et dans les transports un casque de gamer qui attenue les sons mais ne les éteins pas.
    Je ne suis pas coupé des sons et des gens, mais protégée.

    J ai arrêté les bouchons car trop d acouphènes.

    Je fais faire des protections auditives aquason qui devraient me protéger de l eau et atténuer les sons aigues.
    Mon audioprothésiste a fait passer un audiogramme au technicien. Les sons très aigues sont bien atténuées. Les pianissimo semblent sympas aussi.

    Plus d alcool non plus, c est mieux chez moi (meme une bière).

    Plus de musique au casque et la tv je l entends plus… Tanpis il reste les livres.

    J ai lu comme toi que les vinyles restituaient un son très doux. Tu me donnes envie.

  • wonder

    Membre
    30 juin 2017 à 22 h 58 min

    @Tchii

    Bonne idée le casque audio, j’utilise parfois le mien qui doit atténuer de 8-10db grand max pour des situations de la vie courante quand j’ai un peu d’appréhension… Même si je trouve qu’il y aussi un effet de résonance. Tu peux m’en dire plus sur ce que tu as fait faire comme protection ? J’envisage de passer au sur-mesure mais peut-on adapter ces protections aux fréquences que l’on supporte le moins ou alors est-ce que la protection est uniquement standard ? Plus le temps passe plus j’ai l’impression de moins bien supporter les aigus, je n’ai pas mal à certains bruits de moteurs mais j’entends une voiture freiner à longue distance… Je commence à me dire que l’idée du premier ORL que j’avais consulté de se protéger uniquement des fréquences les plus traumatisantes n’était peut être pas si mauvaise…

  • Membre Inconnu

    Membre
    1 juillet 2017 à 5 h 41 min

    @Wonder,

    Je pense que la protection contre les fréquences traumatisantes dans un premier temps est une bonne piste. Voici ce que j’ai fait :

    J’ai pu élever mon seuil de tolérance, qui était très très bas, en me confrontant au bruit ambiant sans bruit agressif (boulevards à proscrire, tv aussi et autres sons compressés). Les cours d’eau sont pour moi excellents (sorte de bruit blanc ou brun ou rose ou que sais-je …. et semblent permettre, en ce qui me concerne, d’encaisser de plus fortes puissances sonores a posteriori et de se réhabituer un peu plus au fréquences problématiques.

    Mon idée serait de se réhabituer tout d’abord à encaisser des puissances sonores plus importantes, tout en essayant dans un premier temps de masquer les fréquences problématiques et d’éviter de fatiguer l’oreille par des sons non naturels. Pour la désensibilisation des fréquences problématiques, peut être que les bruits blancs roses bruns naturels peuvent permettre de franchir des paliers.

    Les bruits blancs bruns roses enregistrés (je dirais même non compressés car ceux-ci à mon avis fatiguent beaucoup l’oreille) sont à éviter à mon avis, meme si cela peut être un pis aller, mais rien ne vaut pas le son “naturel” et il ne faut rien laisser au hasard….Attention à la douche qui peut être très violente (ne pas faire couler l’eau trop fort)

    Pour les bruits enregistrés, je privilégie des musiques Hi Res (trouvables sur internet) qui sollicitent l’oreille de manière subtile (attention ne pas mettre fort, ne pas être gêné, tout juste chatouillé). Flux web radio, tv, podcasts, mp3 à proscrire. Les centre villes bruyants sont à éviter, au pire avoir des bouchons sur soi mais même avec des bouchons c’est dangereux car cela nous fait quand même vibrer de l’intérieur. Bruit dangereux –> bouchons + fuite.

    Il y a quelques jours, j’étais au fond du trou. Je suis dans une situation toujours très problématique certes, mais c’est beaucoup beaucoup mieux. Est-ce que cela va stagner ou se dégrader ou encore s’améliorer ? Mystère….

    Attention, tout ceci n’engage que moi, chaque hyperacousie est différente. Ce sont des constations sur mon propre cas, pas des conseils. J’ai écouté mon corps et en premier lieu reposé mes oreilles le plus régulièrement possible sans être au calme trop complet (logement avec fenêtres fermées, sauf si boulevard en extérieur…) et je n’ai pas fait de sessions d’habituation musicale (40 dB) ou naturelle à forte intensité – (65db / 70 dB, cours d’eau par exemple…) trop longue. quelques minutes max. PS : s’approcher très doucement du cour d’eau car le bruit augmente très vite.

    A tout ceci, j’y ai ajouté des vitamines des anti oxydants et des compléments alimentaires bien choisis. J’ai supprimé la caféine.

    Les membres de ce forum m’ont énormément aidés.

    Merci à vous et @+

  • tchii

    Membre
    1 juillet 2017 à 19 h 06 min

    Bonjour wonder,

    L idee de mon orl c est de me protéger des sons trop forts en décibels. Ça fait 1 mois que je porte assidument mon casque audio et 15 jours vraiment très assidument.

    Le mieux est indéniable. J ai retrouvé du confort et de la concentration. J entends les autres et souvent je ne couvre qu une oreille sur deux.

    Depuis qu un type a ouvert la porte á la volé (j étais derrière) er a crié “puutain !” (mais quel niais !).
    Mes oreilles étaient en miettes + acouphènes d avion. Il est 10h chouette le début de journée.

    J ai mes nouvelles protections auditives : Aquason de surdiffuse. Il faut les appeler la société qu t orientera vers un audioprothésiste. Avec elles, je peux me doucher, aller a la mer et a la piscine, au sport. Cette protection isole de l eau et laisse passer le son. La société indique -2.5db, je pense que c est plus. Les aigües sont très atténuées. Elles sont présentes mais beaucoup moins fortes. C est top !
    Les motos, les voitures tunes me font plus sursautées. Le métro avec le casque en plus c est validé. Les gens qui hurlent dans leur portable á deux centimètres de mon oreille, c est ok aussi. Ah ah je pense que je tiens le bon bout.

    Comme les fréquences ne sont pas supprimées et qu elles sont sur mesure, les acouphènes restent á leur place. Yes

    Aujourd hui, je les ai porté toute la journée. No problème.

    Si tu veux une autre bonne protection sur mesure : Pianissimo (n isole pas de l eau). Le principe est le même, les fréquences passent mais les decibels sont atténués.

    Il faut garder l ouie dynamique pour maintenir notre muscle stapedien en bonne santé.

    Enfin les appareilles auditifs sont capables de capter un son fort et de restituer un son “compressé” á l oreille. Ça ça m intéresse aussi !

    Bonne recherche á tous

  • wonder

    Membre
    2 juillet 2017 à 10 h 22 min

    Merci Tchii de ta réponse,

    Si j’ai bien compris tu portes comme protection courante des protections faîtes au départ pour l’eau mais qui, par leur protection relativement faible, permettent d’enlever ces quelques décibels sur certaines fréquence qui nous font souffrir sans se couper du monde ? Intéressant. Je porte des bouchons d’oreille avec filtre qui enlèvent en moyenne 10db, ça permet de bien entendre mais je pense que c’est encore un poil trop pour me réhabituer petit à petit, ça va mieux sur les graves mais les aigus c’est de pire en pire (bip du métro, frein de voiture)…

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