L’espĂ©rance dĂ©vie

Lu dans TV-Hebdo, n° du 7 au 13 septembre 2008, en page 74, dans la rubrique “Bien-ĂȘtre”, un articlue intitulĂ© “rallonger son espĂ©rance de vie”, sous la plume de Brigitte-Fanny Cohen.

Morceaux choisis :

Jusqu’Ă  quel Ăąge vivrez-vous ? Deux mĂ©decins anglais (Vivre plus longtemps, la bonne Ă©quation, des Docteurs Trisha Macnair et Olga Calof, aux Ă©ditions Tornade) nous donnent des pistes de longĂ©vitĂ©.

Dans les poins positifs, on trouve par exemple :

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Faire la sieste : + 1 an

Cette pause en journĂ©e Ă©vacue la fatigue et recharge les batteries. Des scientifiques ont montrĂ© qu’elle entraĂźne un repos cĂ©rĂ©bral et une relaxation musculaire et nerveuse. Une Ă©tude menĂ©e en GrĂšce a indiquĂ© que des siestes de trente minutes par jour rĂ©duiraient les risques de maladies cardiaques chez les hommes. La sieste permet de rĂ©cupĂ©rer des nuits trop courtes. Le manque de sommeil peut rĂ©duire l’espĂ©rance de vie.

Dans les points négatifs :

Etre dĂ©primĂ© : – 5 ans

La dĂ©pression accroĂźt l’anxiĂ©tĂ©, le stress et affaiblit les dĂ©fenses immunitaires.

Subir la pollution sonore : – 1 an

Le bruit génÚre du stress, accroissant les maladies cardio-vasculaires.

Bon bon… Logiquement, avec la dĂ©pression sĂ©vĂšre que j’ai traversĂ©e, les troubles du sommeil qui me poursuivent et la pollution sonore qui me pĂ©nĂštre, je ne dois plus en avoir pour bien longtemps.

Surtout lorsque l’on sait que les crises cardiaques sont lĂ©gion dans ma famille.

On verra bien, je suis pas pressĂ© ! 😀

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