Vos cinq sens pour calmer votre stress
Le site e-sante vient de consacrer un dossier au stress, intitulĂ© faites appel Ă vos cinq sens pour calmer votre stress [lien supprimĂ© car le contenu n’est plus disponible] :La vue, l’ouĂŻe, l’odorat, le toucher, le goĂ»t. Ce sont eux qui vous relient au monde extĂ©rieur, et c’est donc par eux qu’arrivent les sources de stress et les sources de calme et de paix. […] Votre ouĂŻe peut participer, elle aussi, Ă votre dĂ©tente. Le silence est bien sĂ»r prĂ©fĂ©rable au bruit. S’il est difficile Ă atteindre chez vous, choisissez une musique de relaxation, Ă la mĂ©lodie planante, ou bien une musique classique, ou encore une musique sacrĂ©e. Écouter la voix de moines qui prient est parfois extrĂŞmement apaisant. Mais faites aussi votre possible pour vous mĂ©nager des temps calmes.
Tout ça, c’est des conneries.
Comme tout simple mortel peut l’apprendre s’il parvient Ă ouvrir son esprit en suivant une vĂ©nĂ©rable ThĂ©rapie Comportementale Cognitive (TCC), si un son nous semble agrĂ©able ou non, c’est uniquement dĂ» aux notions auxquelles nous le relions. Nous autres qui vivons l’acouphène au quotidien avons de la chance, on a toujours le ou les mĂŞmes sons dans la tĂŞte ! Rendez-vous compte : il suffit de trouver ça extrĂŞmement apaisant, et hop !
TCC, et hop !
Articles liés
Lire tranquille : essayer le bruit blanc
Le bruit au secours de la concentration… Faites-vous partie de ceux qui utilisent de la musique pour que leurs lectures ne soient pas gênée par le bruit environnant ?
Acouphènes supportables mais qui m’inquiète, sensation bizarre, stress ou plus grave ?
Bonjour Ă tous, je me presente, Audrey 32 ans. J’ai des acouphènes depuis l’adolescence. A l’époque, j’ecoutais la musique avec le casque de la chaĂ®ne…
Lecteur mp3 prĂ©natal – Ritmo
La musique adoucit les moeurs… Vous savez qu’il est prouvé qu’un bébé est bercé par le rythme du coeur de sa maman et qu’il est sensible aux bruits qu’il entend au travers du ventre. Et notamment à la musique ! En tous cas, voilà un objet original et bien pensé je trouve.
Acouphènes et stress : cause ou conséquence ?
L’oeuf ou la poule ? L’acouphène est source de stress mais peut être aussi une manifestation de stress. Ce phénomène étrange peut être expliqué par le fonctionnement très complexe du système auditif ; un système auditif qui aurait un fonctionnement inadéquat. Mais le problème peut aussi provenir d’autres régions autour du système auditif.
Migraine ou maux de tĂŞte ?
Un mal de tête, des maux de tête… C’est sur ces mots astucieux que démarre un petit dossier e-santé sur les douleurs au crâne, qui nous rappelle que les maux de têtes peuvent être de natures très diverses. Il semble que de nombreuses personnes qui souffrent d’acouphènes subissent en parallèle des céphalées.
RĂ©ponses
Vous devez vous connecter pour publier un commentaire.
la TCC,c’est vraiment une thĂ©rapie qui me laisse sceptique,ça laisse sous-entendre que les problèmes d’acs et d’hyper.
J’espère franchement que cette thĂ©rapie laissera la place,Ă l’avenir,Ă d’autres mĂ©thodes thĂ©rapeutiques plus performantes.
c’est une thĂ©rapie qui a un problème Ă©vident,cela laisse etendre que les problèmes d’acs et d’hyper sont psychologiques alors que c’est physiologique.
Cela n’aide pas Ă la reconnaissance de nos troubles.
Anonyme, c’est vrai que j’en ai ras-le-bol de me faire entendre dire que c’est « psychologique »… parfois j’arrive Ă m’en persuader moi-mĂŞme, et du coup, ça me dĂ©prime grave !
Randy, t’as raison : tout ça n’est qu’une vue de l’esprit. ConsidĂ©rons dĂ©sormais que nos acs sont des voix de moines chantant sur une musique sacrĂ©e… Ah je me sens dĂ©jĂ mieux !
Le seul bĂ©nĂ©fice qu’on pourrait tirer d’une TCC(et que j’ai fini par comprendre) c’est que ça ne sert Ă rien de mettre ses bouchons tout le temps.
De temps Ă autre,il faut les faire respirer ses oreiles.
Cette thérapie est quand totalement inadaptée pour des gens qui ont une grande fragilité cochléaire et/ou dont les acouphènes augmentent avec le bruit.
Je pense aussi que la TCC n’est pas vraiment l’idĂ©al pour traiter l’hyperacousie sĂ©vère.
Je ne sais pas, mais il y a du vrai quand on dit qu’on peut ĂŞtre moins stressĂ© quand on se trouve dans un contexte favorable et qu’on est capable de faire un peu le vide et penser Ă autre chose influencĂ© par un environnement agrĂ©able.
Quoi qu’il en soit, depuis que j’essaie de positiver, voir le verre Ă moitiĂ© plein plutĂ´t qu’Ă moitiĂ© vide .. ça va nettement mieux pour moi du point de vue stress et je n’ai plus que rarement ces accès de rĂ©volte qui crispent tout le corps et qui donnent envie de taper sur tout le monde – et qui finissent par nous laisser Ă©puisĂ©s .. et que si l’on le veut ou non augmentent nos problèmes.
Ça, je l’ai trouvĂ© tout seul .. je sors, car je sens que je vais me faire lyncher ..